姿勢が悪い原因と改善方法

✔ 昔より姿勢が悪くなった気がする
✔ 写真を見ると猫背でショックを受ける
✔ 肩こり・頭痛・腰痛がなかなか良くならない

このようなお悩みはありませんか？

実はその不調、「姿勢の崩れ」が原因かもしれません。

姿勢が乱れると見た目だけでなく、
首や肩・腰に負担がかかり、さまざまな不調につながります。

姿勢が悪くなる原因

姿勢が崩れる主な原因は、日常生活のクセにあります。

・長時間のスマホやパソコン作業
・座りっぱなしの姿勢
・運動不足
・片側に偏った体の使い方

これらが積み重なることで、
体のバランスが崩れ、姿勢の乱れにつながります。

姿勢パターン

まず最初に、一般的に知られる姿勢についてお話をさせていただきました。
猫背・反り腰はよく聞かれる姿勢のパターンです。

現に、「私猫背なんです」とか「私、反り腰なんです」と来られることは多いのですが、実は「猫背でも反り腰でもない姿勢」もあります。

それがスウェイバック姿勢です。

骨盤が前にズレて、上半身が後ろに傾くことで
一見まっすぐに見えることもありますが、
体のバランスが崩れている状態です。

・慢性的な腰痛
・肩こり
・疲れやすさ

につながることがあります。

• 背中が丸まっている
• お腹がぽっこり出ている
• 腰が反って見える

それぞれの姿勢はどのような生活をするとなりやすいのかを説明しました。

セルフチェック

悪い姿勢を放置すると

姿勢の崩れをそのままにしていると

・肩こりや首の痛みが慢性化する
・頭痛が出やすくなる
・腰痛が悪化する

など、不調が繰り返し起こるようになります。

当院での改善方法

当院では姿勢のタイプを見極め、
体全体のバランスから整えていきます。

固まってしまった背骨や筋肉を
やさしくゆらしながら緩めることで、

無理なく自然な姿勢へと導きます。

「気づいたら楽になっている」
そんな変化を感じる方が多い施術です。

良い姿勢を維持するための体づくりのために

• 状態をしっかり受け止める器の骨盤を整え
• 頭の重さを分散できる背骨を柔軟にし
• それらを支える筋肉を使える状態にする
• 足の裏でしっかり大地を踏めるようにする

姿勢によって、原因となる個所は変わってきます。

姿勢改善に悩まれていらっしゃるときは是非ご相談ください

姿勢が原因で起こる頭痛についてはこちら

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