✔ リュックを背負うと頭痛や首の痛みが出る
✔ 長時間背負っていると肩こりがひどくなる
✔ マッサージしてもすぐ戻ってしまう
先日、ご来院されたお客様からも、そんなお悩みをご相談いただきました。
実は私自身も同じ経験があります。
片側バッグより体に良いと思ってリュックを使っていたのに、
荷物が多い日は首や肩がつらくなってしまうんですよね。
「リュックで頭痛が起こる3つの原因」
- 重さ → 前傾姿勢になる
- 紐が長い → 猫背になる
- 首が前に出る → 頭痛になる
リュックを背負うことで後ろに重心がかかる為、倒れないように重たい頭を前に出しバランスを取ろうとします。
その時に、首を前に突き出すので首回りの疲労（コリ）につながってしまうためです。
特にストレートネックや巻き肩の方は、普段から前重心になっている状態からさらに前に重心がかかるので、重いリュックでお困りの方が多いと思います。
そもそも重たい荷物を背負うことがつらくなる理由ではあるのですが
少しでも肩や首にかかる負担を軽減したいと思いますよね。
物理的に言うとリュックを正しい位置で背負うということが重要です。
「リュックをやめられないけど、頭痛や肩こりをどうにかしたい」
そんな方は、1度ご相談ください。
【リュックを背負うときのやりがちなNG】
・リュックの位置が低い
・背中との間に隙間がある
・肩だけで支えている
この状態だと負担が増え
頭痛や肩こりが出やすくなります。
【リュックを背負う際のOK】
・リュックの上部は方付近に
・リュックの下部は腰あたりに
・リュックと背中の接着部分は隙間なく
・可能であれば腰ベルトをしっかり止める
よく見かけるこういう↓背負い方はより負担がかかるみたいですよ
・リュックの上部は肩甲骨下部
・リュックの下部はお尻に
・リュックと背中に隙間があり
・肩だけで背負っている
ただし、原因はリュックだけではありません。
症状が強い方の多くは
もともとの姿勢の崩れによって
体にかかる負担をうまく分散できていない状態です。
その結果、背骨に負担が集中し
周囲の筋肉が緊張してしまいます。
当院では、固まってしまった背中の筋肉を
ズレた背骨を優しく揺らしながら整え
緊張を緩めていきます。
全身のバランスが整うことで
リュックを背負っても負担がかかりにくい状態へと導きます。
「気づいたら楽になっている」
そんな変化を感じる方が多い施術です。
「リュックをやめられないけど、頭痛や肩こりをどうにかしたい」
そんな方は、一度ご相談ください。
