急に冷え込んできましたね。寒さ対策は万全ですか？
体温が１度下がると、免疫力は３０％減少すると言われてます。
冷え性という方は、なおさら辛い季節になりますよね…
その冷えをほおっておくと、大変なことになりますよ！
身体が冷える
↓冷えにより血管が収縮、血流が悪くなり
温かい血液が末端まで流れなくなります。
老廃物が溜まる
↓血流が悪いので老廃物が溜まりやすくなる。
下半身に蓄積されると「セルライト」の元に！
免疫力が低下する
↓体温が下がるので、免疫力の低下へ・・・
風邪をひきやすくなったり様々な不快症状へ
こんな不調につながる可能性が！
【肉体面の不調】
●疲労感
●頭痛
●不眠
●肩こり
●腰痛
●食欲不振
●むくみ
●便秘・下痢
【精神面の不調】
●イライラ
●うつ病
そこで、爽空間がおすすめする冷え性対策です！
～３つの「首」を温めよう！～
３つの首とは「首」「手首」「足首」の事です。
その周辺の皮膚は薄く、太い動脈が皮膚に近いところにあるため冷えやすく、
そこで冷やされた血液が全身をめぐるため、身体全体は冷える
原因となります。
手首にサポーター、首の裏や足首にカイロを張るのがおススメです
ちなみに、こんなグッズもあるみたいですね
【足首を温めるお勧めアイテム】
桐灰カイロ 巻きポカ 足首用（ホルダー２個＋シート４個)
足首ウォーマー 発熱ウォーマー 足くび用(２枚入)足首 温め カイロ 足首 就寝用 靴下 あったかグッズ 足
～就寝前に手足ぶらぶら体操～
手足を心臓より高い位置に持ち上げて
ブラブラ！
末端の血流をサポートできます。
手足がじんわり温まってくるまで
続けてください。
そして、なによりも身体のバランスを整えることが重要です！
じつは、私自身足裏にカイロを張らないと寝られないくらい冷え性だったんです・・・
それが、身体の土台を整えたことで、今では冬も靴下無しで寝られるように！
「この感動を冷え性に悩んでいる人に教えてあげたい！！」
私が整体師になる事への最大の理由でもあったんですよ！