こんにちは！
爽空間の西川です。
ブログをご覧くださりありがとうございます。
今回は肩こりについて書いていきたいと思います。
数年前の調査になりますが、日常生活で自覚している症状のなかで肩こりは、女性で１位、男性で２位になっているほど多くの方が悩んでいる症状になります。
肩こりは様々な要因から起こりますが、爽空間でお話しを伺っていると
- デスクワークのパソコン作業
- スマートフォンの操作
- 趣味が読書
といった、うつむいた状態を含め「首を少し前に出した姿勢を長時間続ける」ことから、肩こりを発症している方が非常に多く見受けられます。
首を前に出した姿勢の影響は？
あまり意識することはないと思いますが、頭の重さってどれくらいでしょうか？
正解は・・・ナント５～６キロもあるんです！
５キロ入りの米袋を持ってみると、かなりの重さですよね。
そんな重い頭を「首を少し前に出した姿勢を長時間続ける」ために首～肩の筋肉を固くして長時間支えているわけですから、
筋肉が固くなる
↓
血行不良が起きる
↓
酸素や栄養素が運ばれない（さらに筋肉が固くなる）
↓
疲労物質が蓄積される
という悪循環ができあがって肩こりを発症してしまいます。
（筋肉は酸素が少なくなると固くなる性質があります）
肩こり解消の近道
日常生活のなかで「肩甲骨を動かす」ことを意識すると肩周辺の血行不良が改善されて肩こり解消に効果的です。
以前情報番組で見て記憶があるのは、肩甲骨を日常的に動かしている着物の着付けの先生と高い場所の窓ふき（手を伸ばした状態）を仕事にされてる方は肩こりの方はほとんどいらっしゃらないとのことでした。
ですので、運動やストレッチではなくても構いません。
日頃の何気ない腕を動かす動作の時に「肩甲骨から動かす」ことを意識するだけでも、肩こり解消に大きな効果が期待できます。
爽空間での肩こり解消実績
デスクワークでパソコンを長時間使用し、数年間マッサージや湿布を貼って肩の痛みをしのいできた方が限界を感じて爽空間にご来店されました。
今までの悪い姿勢（癖）の改善のため整体を週１回のペースで６回受けていただて、自宅での簡単なセルフケア方法（壁立ち）と職場での姿勢（骨盤を立てて座る）を意識していただくことで肩こりがほぼ解消されました。
現在は再発予防を兼ねたメンテナンスで１ヶ月半～２ヶ月に１回のペースでご利用いただいてます。
気軽にご相談ください
肩こりの発症は様々な要因が考えられます
「繰り返しの肩こりでつらい」
「マッサージしてもよくならない」
「湿布や痛み止めの薬をやめたい」
とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問合せはこちらから
施術のコンセプト
整体が初めての方や、シニアの方でも安心して受けていただける心地よい刺激で、不快症状やお悩みの改善を目指します。
- 「背骨ケア」「関節トレーニング」「骨盤矯正」「筋肉ほぐし」の各施術について、お客様の症状に合わた最善の組合せを検討してご提供させていただきます
- 美容メニュー（美顔ケア・Ｏ脚ケア）においても整体の施術を取入れて、より相乗（美顔・美脚）効果が高まる施術をご提供させていただきます
- 筋力低下している筋肉をチェックで特定し、無理なく実践していただける効果的なセルフケア方法をお伝えさせていただきます
爽空間の施術内容
ＤＲＴ（背骨ゆらしケア）
ＤＲＴとはダブルハンド・リコイル・テクニックの頭文字で、直訳すると両手で反動させる（揺らす）技法となります。
具体的には、背骨を５分ほど心地よい刺激で揺らして背骨の歪みを取除き、不調を改善に導くお茶の水カイロプラクティックの上原宏先生が開発した施術法です。
ＤＲＴの効果・有効性は脳外科医・心臓外科医からも認められ、書籍も出版されて注目を集めています。
背骨の中には脳からの指令を末梢に伝え、末梢からの情報を脳に伝える太い神経（脊髄）が通っています。
背骨に歪みがあると【神経伝達】の働きが鈍くなり、脳へ正確な身体の情報が伝わらないため、本来であれば睡眠中に身体を回復させるための指令が脳から出ますが、正しい指令が出せない状況となっています。
睡眠で身体が回復できないので疲労物質が蓄積し、さらに症状が悪化・・・という悪循環を断ち、睡眠で回復できる身体つくりをサポートします。
- 神経の働きが改善されて自己治癒力が高まり【自分で治せる身体】へと導かれます
- お子様～お年寄りの方まで受けていただける、お身体へ負担のない優しい施術です
- レントゲンやＭＲＩで「異常なし」と診断された腰痛にも、改善実績が多数あります
- 原因不明の「コロナ後遺症」にも改善効果が認めらた旨、専門医の先生から報告がありました
ＤＲＴの技術取得
上原宏先生の技術セミナーに参加し直接指導を受けて、ＤＲＴインストラクターの認定を習得しています。
女性スタッフは、女性セラピスト限定ＤＲＴセミナーへ継続参加して手技の向上に努めています。
研修やセミナー以外でも、日常的にスタッフ同士で意見交換や実技練習を行い、技術向上に努めています。
JTA（サボり筋トレーニング）
ＪＴＡとは関節（ｊｏｉｎｔ）、治療（ｔｒｅａｔｍｅｎｔ）、位置関係（ａｌｉｇｎｍｅｎｔ）の頭文字で、正確にはその後に即効性（フラッシュ）、再現性（リプロ）を付し【ＪＴＡフラッシュリプロ療法】が正式名称となります。
全身に約６００ある筋肉から、研究によって既に特定されている１２種類の普段あまり働いていない筋肉（＝サボリ筋）にアプローチし、サボり筋を働かせて「正常な関節運動」を取戻し不快症状を改善に導く、理学療法士の笹川大瑛先生が開発した施術法です。
ＪＴＡは「Ｎｅｗｓｗｅｅｋ」や「ウォール・ストリート・ジャーナル」などにも掲載され、関節トレーニング（セルフケア）の著書も多く出版されている、改善実績多数の施術法です。
本来、サボリ筋が働くべきところを別の筋肉が過剰に働き（＝ガンバリ筋）固くなってしまうので、関節がねじれたりズレながら動いて関節内に負担がかかり、膝、腰、肩、首、手首、指、足、など全身のあらゆる関節に痛みやコリが生じています。
一般的な療法では、固くなっているガンバリ筋にアプローチ（もみほぐし、針、マッサージ等）してゆるめることに注力しがちですが、ＪＴＡでは休んでるサボリ筋に本来の仕事をさせることで、ガンバリ筋は過剰な働きをする必要がなくなり、自然にゆるんで痛みや不調が解消されます。
- ピンポイントで弱くなった「サボり筋」を働かせれば、固くなった他の筋肉は触れなくても柔らかく変化します
- 運動が苦手な方でも心配なく受けていただける、シンプルな施術内容です（負荷量の調整も可能）
- 「サボり筋」鍛えるとジャンプ力や走力が増すので、スポーツのパフォーマンスアップにも有効です
ＪＴＡの技術取得
笹川大瑛先生公認の技術セミナーに参加し、関節トレーニングのインストラクター認定を習得しています。
ＳＯＴカテゴリーⅡ（骨盤矯正）
ＳＯＴとは仙骨（ｓａｃｒｕｍ）・後頭骨（ｏｃｃｉｐｉｔａｌ）・テクニック（ｔｅｃｈｎｉｃ）の頭文字で、１９２５年にＤｒ．ディジョネット博士によって創始されたカイロプラクティックの施術法です。
多種多様に存在するカイロプラクティックの矯正テクニックの中で、最もソフトでしかも優れた改善効果を発揮すると言われています。
仰向けでＳＯＴ専用のブロックを骨盤にあてがい、ご自身の体重のみで矯正を行うので、身体に負担のない安全な療法です。
骨盤（仙骨）と後頭骨を循環して栄養素を届ける脳脊髄液（ＣＳＦ）の循環も改善され、自己治癒力が高まりＤＲＴとの相乗効果で早期の根本改善を目指します。
- 赤ちゃんと一緒にご来店いただけますので、産後の骨盤ケアにも最適です
- スタイルアップや姿勢改善の他にも、ホルモンバランスが整うことで生理痛や更年期症状の軽減にも有効です
マッサージでは再発が・・・
先日ご来店くださったお客様は
「日曜日にマッサージへ行って楽にはなるんだけど、仕事の疲れがたまってくる木曜・金曜あたりから腰が痛くなってきっちゃって、また日曜日になるとマッサージへ行ってをずっと繰り返してたんですよね～」とおっしゃていました。
あなたも、同じ様なお悩みはありませんか？
また、痛み止めや湿布で処置して治ったと思っても、時間が経つと肩こりや腰痛が再発して困ってませんか？
何をしてなくても負荷が・・・
私たちは、ただ立っているだけでも目に見えない力で地球の中心に引っ張られる重力と、地球の自転による遠心力の負荷を受け続けています。
体バランスが整ってる方は、重力や遠心力の負荷を効率よく分散できるので、受けるダメージも軽度なため不調を感じることなく自己治癒力で回復できます。
ですが、体バランスが崩れている方は、重力や遠心力の負荷を分散できずに、局所的的にダメージが集中している状態です。
自己治癒力で回復しきれないダメージが日々蓄積されてしまい、限界になると肩こりや腰痛、疲労感といった症状が現れてしまいます。
と言うことは、不調を感じている肩や腰をマッサージしたり湿布を貼って楽になっても、体バランスを整えない限り負荷を分散できない状況は変わらず、ダメージは刻々と蓄積されてしまいます。
それが限界を超えると、肩こりや腰痛が再発してしまう悪循環となっているのです。
コリを再発させないために
「自分で治せる身体」でコリとさよなら
既にご案内の通り、爽空間では「背骨ゆらしケア」「関節トレーニング」「骨盤矯正」により、身体・筋肉バランスを整えます。
バランスが整うことによって、あなたの身体に備わっている自己治癒力・自然治癒力を最大限に引出して「自分で治せる身体」へと導きます。
自分で治せる身体って？
同じ環境にいても体調が悪くなり風邪をひいてしまう人もいれば、何事もなく元気な人それぞれいらっしゃいます。
元気な人は風邪菌が身体の中に入ってきても、発症する前に菌を撃退する力（自己治癒力・自然治癒力）が高いからなんです。
また、指を切っても絆創膏を貼っておくと、時間が経てば治ります。
傷は絆創膏が治しているのではなく、私達が持っている治癒力が治しているのです。
傷の治りが早い人、時間がかかる人の違いも、その人が持っている治癒力の差になります。
肩こりや腰痛も同じで、疲労が蓄積しても症状を感じる前に治癒力が高い人は自分自身で回復できるため、繰返す肩こり・腰痛で悩むことはありません。
仙腸関節の重要な２つの機能とは？
骨盤の中心に位置する仙骨とその隣にある腸骨の間に「仙腸関節」という関節があり、主に２つの重要な機能を担っています。
【その１】身体の免振システム
建物の免震システムは、地震の時に発生する揺れのパワーをまともに受けて建物が倒壊しないように、土台が動きパワーを分散させて逃がす機能です。
仙腸関節は日常生活での様々な動き（地震）に対応して、建物の免震システムのように３～５ミリ程度のわずかな動きによって、根元から背骨のバランスをとっています。
なので、仙腸関節の機能が落ちている（骨盤に歪みがある）と、身体の免振システムの機能も低下している状態で、身体が受けるパワーをうまく分散できずにダメージ（疲労）として蓄積されてしまうのです。
この様に日々蓄積されてしまった疲労が限界に達すると、痛みやコリの不快症状となって現れてしまいます。
【その２】脳脊髄液の循環をスムーズに
脳脊髄液（ＣＳＦ）とは頭（後頭骨）から背骨を通って腰（仙骨）までを循環し、脳や神経に酸素と栄養を届け毒素や細菌を除去して運搬する働きをしています。
また、この中にはホルモンも流れており、循環がスムーズな事で内臓も活発に働けるので健康維持（治癒力の向上）にとても重要です。
脳脊髄液の循環は、仙腸関節と後頭骨が動いてポンプの働きによって行われています。
骨盤に歪みがあると、仙腸関節のポンプ機能も低下して脳脊髄液がスムーズに循環できず、治癒力の低下に繋がってしまいます。
やはり、重要なのはバランスです！
特殊なデザインでなければ、建物は東京タワーやお城の様にバランスを考慮して上部を軽く造ります。
ですが、人間は頭という重たいものを最上階に乗せているため、そもそもバランスが崩れやすく、下をみてスマホを操作するだけでも、最上階の重たい頭を支えるため無意識の指令が出て、首・肩を硬くして身体の倒壊を防いでいます。
骨格バランスの崩れによる回復力低下の影響がある症状例
建物は地震や老朽化でバランスが崩れると負荷が集中する箇所が発生し、時間の経過によって不具合（雨漏りや壁のひび等）が表面化してきます。
雨漏りする屋根や、ひびが入った壁を修理すればひとまず不具合は解消されますが、根本の原因である土台や大黒柱のバランスが崩れたままでは建物へかかっている負荷は変わらないので、時間が経って屋根や壁の素材が耐えられなくなると不具合が再発してしまいます。
骨格を建物で例えると・・・
骨盤が土台、背骨が大黒柱に該当します。
人間の身体も同じように、バランスの崩れによって負荷の集中する箇所が発生し、肩こりや腰痛となって症状が表面化してきます。
肩や腰に湿布を貼ったり、痛み止めの薬を飲めば症状は落ち着いた様に感じますが、それは一時的なことであり土台である骨盤と大黒柱の背骨バランスの崩れを改善しない限り、負荷の集中は解消されないため時間が経つと肩こりや腰痛は再発してしまうのです。