腸内環境を整えよう!

腸内フローラ

毎日摂っている食事!
実は、その食事が腸にダメージを与えているかもしれません。
日本では食品添加物の認可数が非常に多く
その添加物が腸にダメージを与えいるってこと知ってますか?
食品添加物の危険性って、いろいろなところで紹介されていますよね?
気にしてたら、何も食べられないじゃん…ってくらい…
避けたくてもなかなか避けられず…1日平均80種類は摂取していると言われています。

ちなみに、食品添加物の種類ですが
日本・・・338種
アメリカ・・・140種
イギリス・・・14種
北欧・・・0種

圧倒的ですよね。日本人は死んでも腐らないなんて話も聞きます…

添加物だらけの食事でその添加物を吸収しているのがまさに腸!
まさに、毎日の食事が腸にダメージを与え
お身体の不調原因となるであろう「悪玉菌」を増やし続け、
腸の働きを悪くしているのです
1、
【腸の役割】
1.腸内細菌の住処(1,000種類、1,000兆個以上生息)
2.栄養の消化吸収
3.老廃物の排泄
4.解毒
5.ビタミンを作る
6.ホルモンを作る
7.免疫力を上げる

腸には人の免疫システムの70%以上が集中していますが
悪玉菌が増え、腸内環境の悪化にするとこのシステムがうまく稼働せず
不調として現れます。

【腸内環境を悪くする生活習慣】
・睡眠不足
・運動不足
・薬(抗生物質)などの常用
・食生活の乱れ(コンビニ弁当ばかりとかインスタント食品)
・たばこ、アルコール
などが代表的なものです。

【腸内環境が悪い時の影響】
・便秘
・太りやすい
・冷え性
・肩こり
・様々なアレルギー
・アトピー
これ以外にも、病気になりやすいなど様々な不調が
腸が原因と考えられたりしています。

だからこそ、腸内環境を整え(善玉菌を増やす)ることが重要となります。
腸内環境を整えるのにはやはり「乳酸菌」ですよね?
「ヨーグルト毎日食べてます」という方多いのではないでしょうか?
ただ、残念ながら多くのヨーグルトに含まれている乳酸菌は
酸に弱く、ほとんどが胃で消化されてしまい腸まで届いていないということ
また、人それぞれ身体に合う乳酸菌があるそうで、どれを選べばいいのか…

そんな方へ、おススメしたいのはこちらです
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